ขาวสารพัดพิษ ยิ่งขาวมากอาจทำป่วยมาก โดย น.พ.กฤษดา ศิรามพุช

    คนขาวมีข้อเสียเปรียบอยู่หลายประการเหมือนกันครับ  อาทิ เสี่ยงผิวแก่เร็ว,เป็นฝ้าง่าย,มะเร็งผิวก็มาได้และเป็นแผลเห็นชัด

                ยิ่งขาวยิ่งเสี่ยง

                การจะเลี่ยงความเสี่ยงนี้มีอยู่ทางหนึ่งคือระวังผิวไม่ให้ “บอบบาง” จนเกินไปครับ  การไปรับการขัดถูผิว  ฉีดผิวขาว กินวิตามินทำผิวขาวมากจนเกินไปอาจไม่ได้ปลอดภัยทั้งร้อย

                อาจมีอันตรายน้อยๆตามมา

                โดยภัยที่ว่านั้นคือภัยที่จะลุกลามเป็นโรคใหญ่โต เช่นเป็นแผลเป็นนูนใหญ่หรือจะกลายเป็นมะเร็งชนิดกัดกินผิวหนังจนยับเยินก็ได้  เคยได้สัมภาษณ์น้องดาราที่มีประสบการณ์ใช้สารขาวก็ได้ความว่าต้องคอยฉีดให้ขาวอยู่ตลอดเวลา  หยุดไม่ได้  และเมื่อไปคุยกับท่านอื่นๆก็ได้ผลตามนั้นเหมือนกัน  คือต้องคอย “เติมขาว” อยู่เรื่อย  ในขณะที่ยังไม่มีใครมาพูดถึงอันตรายว่าถ้าได้รับมากเกินไปจะมีอันตรายอย่างไร

                                                                                ขาวไปใช่ว่าจะดีครับ

 

ผิวขาวมีสิทธิ์แก่เร็วกว่าผิวทั่วไปได้  ในกรณีที่มีผิวแห้งและไม่ได้บำรุงผิวร่วมด้วย

 

ถ้าชาวเอเชียมีผิวที่ขาวมากก็จะมีสิทธิ์เสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้มากขึ้น

 

ผิวสุขภาพดีไม่ได้มาจากสีที่ขาว  แต่ต้องมาจากข้างในเสมอครับ

ขาวมาก ก็ ป่วยมว๊ากก…

พิษภัยจากความขาวไม่ค่อยมีคนได้พูดถึงเพราะไม่ใช่สิ่งที่พึงปรารถนาจะได้ยินนัก  แต่ด้วยอาชีพที่เป็นทั้งหมอและสื่อมวลชนเลยอยากขอให้ข้อมูลอีกด้านหนึ่งไว้เผื่อท่านผู้อ่านที่รักใช้เป็นประโยชน์ครับ

ความขาวทำให้เราเสี่ยงป่วยได้จริงครับ  เพราะความลับก็คือผิวคนเอเชียเราได้เม็ดสีมาปกป้องเยอะ  พระพรหมท่านประทานให้เรามามากก็เพราะรู้ดีว่าต้องอาศัยอยู่ในแถบที่มีแสงแดดสาดส่องลงมาแทบจะตลอดเวลา

ผิดกับชาวอัสดงคตประเทศ

พวกฝรั่งผิวขาวที่ปีหนึ่งมีแดดอยู่ไม่กี่เดือน  ยิ่งประเทศที่อยู่ใกล้ขั้วโลกยิ่งลำบากเพราะอากาศเย็นครึ้มแทบจะตลอดวัน  อีกทั้งยังมีรังสียูวี,คอสมิกต่อมิอะไรแทรกผ่านลงมาแบบมองไม่เห็นอีก  ด้วยเหตุนี้คนที่มีผิวขาวออร่าหรือว่าเกาหลีใดๆก็ตามจึงมีสิทธิ์ที่จะเสี่ยงผิวป่วยดังต่อไปนี้

-                    ผิวแก่ง่าย

-                    ผิวดำง่าย

-                    ผิวมะเร็งง่าย

รวมความแล้วคือผิวป่วยง่าย  ความเจ็บป่วยกระเสาะกระแสะเข้ามาหาผิว  คนที่มีผิวพรรณสุขภาพดีจึงไม่ใช่ผิวสีขาวเสมอไปนะครับ

แต่เป็นผิวสีอะไรก็ได้โดยให้มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

-                    ผิวสะอาด

-                    ไม่มีรอยแผล

-                    มีเลือดมาเลี้ยงดี

-                    มีวิตามินเพียงพอ

ข้อสุดท้ายต้องเลือกนิดหนึ่งนะครับเพราะการรับเอาวิตามินที่กินแล้วว่าขาวกระจ่างใสหรือ “ไวท์” ได้ทันตาก็มีข้อต้องจับตาเหมือนกัน

ดังหัวข้อสำคัญต่อไป

วิตามินกินไล่สี?

คนที่มีผิวสีหรือผิวออกเข้มไปทางดำก็เป็นความสวยแบบหนึ่ง  โดยถ้ามีสุขภาพดีตามเกณฑ์ด้านบนที่บอกก็ถือว่ามีผิวสวยแล้วครับ  กับเรื่องของวิตามินเป็นเพียงแค่ “ตัวเสริม” ที่เข้ามาช่วยเท่านั้น

คนที่มั่นใจในตัวเอง  มีเมตตาในใจ  ใช้ศีลเป็นเครื่องกำกับความประพฤติ

แค่นี้ก็ทำให้มี “ออร่า”และ “คาริสม่า” ไปไหนๆแล้ว

ไม่ต้องขาวสังเคราะห์ให้เพาะความเสี่ยงเล่น

เสน่ห์อยู่ที่ใจใช่ตัวช่วยเสมอไปครับ  ท่านที่เห็นดาราผิวผ่องมีออร่าเปล่งมาแต่ไกลนั่นก็เพราะเขาเหล่านั้นต้องสุขภาพดีจากข้างในออกข้างนอกด้วยครับ  ได้ทำงานอยู่ในวงการมานานเห็นสัจธรรมข้อนี้ดี

ถ้าพึ่งแต่ฉีดกับกินเสริมสวยอย่างเดียวถึงสวยก็จะอยู่ได้ไม่นาน

ดังนั้นกับเรื่องการกินวิตามินก็สามารถนำมาใช้ร่วมกันได้ครับ  โดยท่านที่สนใจในเรื่องของการกินอาหารเสริมอาจใช้วิตามินต่อไปนี้ช่วยส่งเสริมผิวให้สวยสุขภาพดียิ่งๆขึ้นไปครับ

1)              วิตามินเอ,ซีและอี  มีอยู่ในผักคะน้า,บร็อคโคลี,ปวยเล้ง,ผักโขม,ข้าวกล้องงอก,ธัญพืชและผักเขียวจัดครับ  ซึ่งปริมาณรับประทานให้เหมาะนั้นอยู่ที่ผัก 4-5 ขีดต่อวัน

2)              กลูตาไทโอน  มีมากในคะน้า,กะหล่ำ,บร็อคโคลี,หน่อไม้ฝรั่ง หรือรับประทานเข้าไปเสริมจากชีส,โยเกิร์ตและเวย์โปรตีนก็ได้ครับ

3)              โอพีซี  เป็นเคมีสีม่วงที่ช่วยต้านสนิมแก่ที่ผิวได้อย่างเต็มที่  ข้อสำคัญคือมีอยู่ในของไทยๆเยอะสิ่งครับ อาทิ ข้าวโพดม่วง,ข้าวหอมนิล,ข้าวเหนียวดำ,มันม่วง,ชำมะเลียง,ลูกหว้า ฯลฯ

4)              น้ำมันปลา  หรือน้ำมันคริล(Krill oil) เป็นแหล่งของกรดไขมัน “โอเมก้าสาม” ที่จำเป็นต่อผิว  อีกทั้งมี “แอสต้าแซนทิน(Astaxanthin)” ที่เป็นวิตามินช่วยให้ผิวดีด้วย

5)              โคคิวเท็น  เป็นตัวเพิ่มพลังงานให้ในระดับอณูผิว  ช่วยให้คนที่ผิวอ่อนแอแพ้ง่ายมีสุขภาพผิวที่แข็งแรงขึ้น  โคคิวเท็นมีมากในอาหารทะเลครับ  หรือจะรับประทานแบบเสริมก็ได้สักวันละ 50-100 มิลลิกรัม

นี่เป็นวิตามินหลักๆที่มีฤทธิ์แอนตี้ออกซิแดนท์ต้านแก่ให้ผิว  ยังมีแร่ธาตุอื่นที่จำเป็นอีกมากครับอาทิ สังกะสี,ซีลีเนียม,แมงกานีส,ทองแดงและโบรอน  เหล่านี้มีผลช่วยไล่ “สนิมแก่” ที่เข้ามาระรานผิวซึ่งรวมถึงเม็ดสีส่วนเกินที่ทำให้เกิดรอยด่างดำตอกย้ำบนใบหน้าด้วย

ถ้าใช้ในปริมาณที่เหมาะสมก็จะช่วยปกป้องผิวและลดเม็ดสีส่วนเกิน  แต่อย่าใช้เพลินไปเพราะตั้งเป้าว่าจะต้องขาวสนิทไร้ไฝฝ้าราคี  เพราะนั่นมันมีแต่ในภาพรีทัชครับ  ความลับหนึ่งของความสวยงามคือ “ความไม่สมบูรณ์แบบ” ครับ  บางทีตำหนิเล็กๆน้อยๆบนผิวเรากลับทำให้มีเสน่ห์ขึ้นกว่าหน้าเกลี้ยงๆใสๆแบบพิมพ์มาบล็อคเดียวกันด้วยซ้ำ

ย้ำอีกครั้งว่าสวยได้แบบไม่เสี่ยงดีกว่าครับ

 

 

Related posts:

1. กินเพิ่มน้ำหนัก โดย น.พ.กฤษดา ศิรามพุช มีเรื่องแปลกมาเล่าให้ท่านที่รักฟังเรื่องหนึ่งคือร้านไอศกรีมที่ค่อนข้างแปลกครับ  โดยไอศกรีมเจ้าที่ว่านี่จะมีรสชาติแบบอาหารคาวที่เรากินกัน ตัวอย่างเช่นไอศกรีมขาหมู  หรือที่ดูพอจะทานได้บ้างคือไอศกรีมเบค่อน ผมเองก็ไม่เคยทานครับ  ถ้าให้เดาก็คงน่าจะหอมๆกลิ่นเบค่อนหรือหมูทอดแบบฝรั่ง  เหมาะกับคอกากหมูและคนรักเบค่อนโดยแท้ จะได้ใกล้ชิดกันตลอดเวลาทั้งมื้อหวานและมื้อคาว ผู้ที่รักอาหารปานประหนึ่งชั่วฟ้าดินสลายนั้นจะมีความสุขกับทั้งการกินและการปรุงอาหารอร่อยรับประทานครับ  หลายท่านที่พบมาแค่ได้เห็นด้วยตาว่าคนที่รักของเราชอบของที่ทำมากินก็มีความสุขแล้ว...
2. เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ตอนที่ 1 รายการคุยกันวันเสาร์ กับ สุรนันทน์ เวชชาชีวะ ช่วง Saturday Talk สัมภาษณ์ นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช...
3. เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ตอนที่ 2 รายการคุยกันวันเสาร์ กับ สุรนันทน์ เวชชาชีวะ ช่วง Saturday Talk สัมภาษณ์ นายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช...
4. สิบยาง่ายกับอันตรายที่ควรรู้ ดูให้ดีก่อนที่ยาง่ายๆจะกลายเป็นยาง่อย! โดย น.พ.กฤษดา ศิรามพุช มีการศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าผู้คนส่วนใหญ่ถึง 75% ใช้ยาแต่ไม่รู้จักชื่อยาที่ใช้  และก็มีอีกกลุ่มใหญ่ที่ไม่รู้สรรพคุณของมันอย่างถ่องแท้  หรือบางทีแค่รู้ชื่อแต่เข้าใจผิดว่ารักษาโรคที่เป็นได้ประเภทรู้หน้าไม่รู้ใจก็มี เดาเอาว่าผมเองก็คงเป็นหนึ่งในคนกลุ่มที่ว่านั้นเพราะลองสังเกตตัวเองว่าเวลาดูโฆษณายาตัวใหม่ๆตอนเขาอ่านฉลากข้อควรระวังไม่เคยฟังทันเสียที  คิดในแง่ดีคือได้ความรู้ใหม่ใช้ฝึกสมองครับ  กับสปีดติดจรวดของผู้อ่านสป็อตโฆษณา อย่าหายใจเลยทีเดียว เพราะถ้าเว้นช่องไฟหายใจเนื้อความอาจหายไปทั้งบรรทัด ...
5. สิบเหตุผลที่คนสมควร “เครียด” โดย น.พ.กฤษดา ศิรามพุช ในชีวิตคนเราต้องมีความเครียดผ่านเข้ามาสารพันครับ  ยิ่งกับคนที่ทำงานมากหลายหน้าที่ยิ่งมีสิทธิ์เครียดเพราะเจอปัญหามากกว่า ปัญหาเกิดกับคนทำงานเท่านั้น ฉะนั้นความเครียดก็เป็นสิ่งที่น่าภูมิใจอย่างหนึ่งได้ครับถ้าเรารับมันได้และจัดการมันได้อยู่หมัดไม่ลุกลามจนเป็นความเครียดใหญ่โต ตัวผมเองในฐานะแพทย์ก้ได้เจอคนไข้ที่มีความเครียดในหลายรูปแบบมาหา  ทุกท่านล้วนน่าเห็นใจทั้งสิ้นครับ  ไม่อาจตัดสินได้เลยว่าความเครียดนั้นผิด ทุกคนล้วนเป็นเพื่อนร่วมโลกและร่วมทุกข์ทั้งสิ้น มีเหตุผลอยู่มากมายที่สมควรจะเครียดในโลกนี้ครับ  ดังจะขอยกตัวอย่างง่ายๆของตัวผมเองที่ทำงานเป็นพิธีกรรายการด้วยอีกอาชีพหนึ่งซึ่งถ้าไม่มีความเครียดเสียเลยก็คงทำงานไม่ได้แน่ ...