หลับดีลดเครียด “แอปเปิ้ล-บลูเบอร์รี่”

หลับดีลดเครียด แอปเปิ้ล-บลูเบอร์รี่
หลายๆ คนบอกว่า เมื่อมีเรื่องให้คิดกังวลหรือมีความเครียดแล้วมักจะทำให้นอนไม่หลับ แถมความเครียดตัวร้ายนี่ยังเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้ด้วย

มุมสุขภาพ-กินดี วันนี้ นำคุณประโยชน์จากแอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่ มาช่วยลดความเครียด จะได้นอนหลับได้อย่างสบาย เพราะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแก้วนี้

ว่ากันด้วยเรื่องของสรรพคุณ สำหรับ บลูเบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินบี1 บี2 และบี6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โครเมียมกรดไบโอทิน กรดโฟลิก และกรดไฟโตเคมิคอลเอลลาจิก ช่วยรักษาน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่ หรือลดอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำลายพิษจากอนุมูลอิสระ แถมยังป้องกันการเปิดริ้วรอยได้ด้วย

ส่วน แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ช่วยลดความตึงเครียด และลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ในแอปเปิ้ล เป็นแหล่งรวมของวิตามินบี1 บี2 และบี6 โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก กำมะถัน และสารต้านอนุมูลอิสระ

เครื่องดื่มแก้เครียดมีส่วนผสมให้ต้องเตรียมดังต่อไปนี้…

แอปเปิ้ล 2 ถ้วย
บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
น้ำแร่ 1 ถ้วย
น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย

ขั้นตอนในการทำ เริ่มจากการทำความสะอาดแอปเปิ้ล แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง โดยไม่ต้องเอาแกนออก จากนั้นนำไปสกัดรวมกับบลูเบอร์รี่ด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ เสร็จแล้วเติมน้ำแร่ลงไปคนให้เข้ากัน สามารถเติมน้ำแข็งเพิ่มความเย็นสดชื่น ดื่มได้ทันที.

ที่มาข้อมูล
ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
takecareDD@gmail.com
ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
ภาพประกอบโดย : http://www.google.co.th/imgres?imgurl=http://www.siambig.com/shop/photo_product/FruitForHealth120987.jpg&imgrefurl=http://www.siambig.com/shop/supsearch.
เว็บลิ้งค์ : http://lifestyle.th.msn.com/health/eatingwell/article.aspx?cp-documentid=4785096

Related posts:

  1. เทรนด์การแต่งตัวยุค 70 กับกางเกงขากว้าง สวยไฮโซกับกางเกงขากว้าง ช่วงนี้กางเกงขากว้างแบบยุค 70 ก็กำลังมาแรง โดยเฉพาะช่วงที่อากาศเย็นๆ แบบนี้ยิ่งใส่สบาย อุ่น แถมสวยด้วย ที่จริงกางเกงขากว้างมีมานานมากแล้ว เพราะเป็นแฟชั่นที่อินสุดๆ...
  2. ดื่มเติมภูมิกันหวัด กระดูก-หัวใจแข็งแรง ทำสิ่งใดๆ ถ้าไม่ตั้งใจ ผลลัพธ์ก็ยากที่จะออกมาดี เช่นเดียวกับเรื่องสุขภาพ ถ้าไม่ใส่ใจดูแลให้ดี แล้วจะแข็งแรงได้อย่างไร? ตั้งต้นไปอย่างนั้น ก็เพราะ ‘มุมสุขภาพ-กินดี’ หวังให้ผู้อ่านรักษ์สุขภาพอย่าได้ถอดใจกับการเตรียมส่วนผสมในสูตรเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพประจำสัปดาห์นี้...
  3. เทรนด์แฟชั่น Cruise Collection 2010 จากซูเปอร์แบรนด์ เทรนด์แฟชั่น Cruise Collection 2010 จากซูเปอร์แบรนด์ Emporium Cruise in Style: Fashion...

Share this story

Comments are closed.

Copyright © 2012 Bangkok Voice News, Blog and Internet TV. All rights reserved.Top